スマートウォッチで睡眠の質を管理できる！おすすめの睡眠計13選を紹介！
良質な睡眠は健康に繋がっています。しかし自分の睡眠が良質かそうでないかはなかなか分かりません。なのでスマートウォッチを使って、睡眠を管理してみましょう。睡眠の管理にはどのようなスマートウォッチが使えるのかを当記事で紹介します。
目次
スマートウォッチで睡眠の質を管理しよう
ウェアラブル活動量計付きでスマホと連携させて通知機能も利用できる便利なスマートウォッチは、メールや着信通知だけでなく睡眠状況のモニタリングもできます。
当記事では睡眠の管理に便利で使い方が簡単な安いスマートウォッチを紹介します。
睡眠管理ができるスマートウォッチの選び方
これから、通知機能があり睡眠管理ができて使い方が簡単な安いスマートウォッチの選び方を紹介します。
用途に合わせる
ウェアラブル活動量計がついているスマートウォッチには、通知機能以外に大体「心拍数」と「歩数」を測る機能がついおり、健康管理を行う場合は「血圧」「睡眠管理」「消費カロリー」の機能がついているものを選ぶとより細かく健康の管理ができて安い上に使い方も簡単です。
柔らかいバンドがおすすめ
スマートウォッチを選ぶ際は、安い上に使い方が簡単であることも重要ですが、柔らかいバンドを選びましょう。
これは固いバンドは肌を傷める危険があるためです。
バッテリーがどれくらい持つか
バッテリーが持続する時間はきちんと確認しておきましょう。
バッテリーは充電タイプと電池タイプがあり、充電タイプは電池が不要なため使い方が簡単で安いのでコスパ抜群です。
自分のスマホとペアリングできるか
スマホアプリと連携させておくと、メールや着信通知だけでなく計測結果が記録しておけます。
日々の睡眠の質を記録しておくために、購入したいスマートウォッチが手持ちのスマホとペアリング可能かどうかはきちんと確認しましょう。
【13~7位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ
これから、睡眠管理OKで使い方が簡単で安いおすすめスマートウォッチ【13~7位】を紹介します。
SUUNTO 3 FITNESS
SUUNTO 3 FITNESSは朝起きてから夜寝るまで、あらゆる場面で役に立つ使い方が簡単な安いスマートウォッチです。睡眠分析ができるスマートウォッチで、スマホと同期させられるので毎日の睡眠時間と睡眠の質を記録保存できます。
| 価格(楽天) | 22,980円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iPhone、android |
コストパフォーマンスはいいかも
評価:元々普段使い用の時計として探していたので、vivoactive3より若干できることが少ないもののvivomove3と同程度なので機能的には問題なし。耐水性も30m防水ながら水泳には十分対応できる。公式HPページには細かく書かれていないが対応できるスポーツもかなり多い
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R19DU5122XZ642/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07BDVMXV8
itDEAL スマートウォッチ W8
itDEAL スマートウォッチ W8防水機能付きで睡眠モニターが搭載されたスマートウォッチです。2時間の充電で160時間の計測が可能なので、睡眠計測中に充電が切れる不安が少なく、価格が安い上に使い方が簡単なので色違いで家族で購入し、皆で睡眠向上を目指すとより励みになるでしょう。
| 価格(楽天) | 3,380円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iPhone、android |
使い勝手が良いです。
評価:スポーツ、そして普段使い両方で扱い安いと思います。これは買って良かったと思いました。オススメ致します。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R8771ITDLJADL/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07Z4PV1DW
itDEAL スマートウォッチ M8
itDEAL スマートウォッチ M8は完全防水で、睡眠検測や消費カロリーなどの機能が健康状態を記録してくれます。また、メールやラインからの通知を教えてくれるので、わざわざスマホを取り出して確認する手間が省けます。高画質のディスプレイのおかげで、睡眠から目覚めた直後のぼんやりとした目でも記録が見やすいでしょう。
| 価格(楽天) | 3,879円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | Android4.4/iOS 8.0以上、Bluetooth4.0以上 |
健康管理にばっちりです。
評価:初めは、運動のために行っているジョギングに活用できたらと思い購入をしました。24時間つけているつもりはありませんでしたが、睡眠中や通常の生活でも身につけているだけで、自分の健康管理ができることが、とても面白いです。自然と身体に気を使うようになるので、毎日身につけようと思いました。
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Fitbit Charge3
Fitbit Charge3は価格が安い上に使い方が簡単で、バンドのカラーが4種類あり、好きな色を選んで購入できます。「覚醒」「浅い睡眠」「深い睡眠」「レム睡眠睡」の4つの睡眠ステージが計測できる、睡眠計測機能付きです。
| 価格(楽天) | 13,981円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android、Windows 10 |
applewatch4と比べてこちらにしました
評価:applewatch4と比べてフィットネスに関してはこちらの方が使い勝手がいいと判断し購入しました、睡眠やカロリー管理などのアプリが一体化しているのも良いです。地味な改良点ですがジムでセット間の休憩時間を測るのに、タイマーの使い勝手がすごく改良されており重宝しています
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1IBLS15UJF7H3/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07HPCDHQS
Fitbit Charge2
1時間のうちに250歩以上動かない場合、活動を促してくれたり、 睡眠にかかった時間と睡眠の質を自動記録してくれるスマートウォッチです。またサイレントアラーム機能を使えば、大切な睡眠を邪魔することなく設定した時間に鳴らすことができます。
| 価格(楽天) | 10,260円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android、Windows 10 |
ベルト交換できてよい
評価:ブルーのベルトの色が画面で見るよりかなり明るすぎるのが残念。心拍数がいい感じで記録される時と全然ダメな時とあるのでいろいろと試行錯誤中。睡眠の記録はわかりやすくて良い。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3LMJ8HIMYXG2J/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B01MF8BIEY
Yamay スマートウォッチ
安い上に使い方が簡単で座りっぱなし警告通知機能が付いているので、運動不測の解消に繋がります。側面からも液晶モニターが見やすい構造となっているため、睡眠から覚めた直後も楽に時間を確認できます。
| 価格(楽天) | 5,996円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
フィット感◎お手頃価額◎
評価:自分の健康管理の為に購入を試みました。腕へのフィット感が良く、スポーツをしてても気にならないです。本機も軽く、腕への負担もありません。液晶は見やすく、大きなため暗い場所でもバッチリです！アプリを介して、スマホと連動できるので自動的に履歴に残ります。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3VT1TESDMS9DJ/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07SM7WMK7
Semiro スマートウォッチ
Semiro スマートウォッチは防水性能のおかげで、雨の日でも安心して腕につけておけます。またバッテリーの稼働時間がとても長く、使用状況や機種などによって多少の変動はありますが、1度の充電で5日から7日ほど使用できます。
| 価格(楽天) | 2,980円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
愛用できそうです！
評価:春が近づき、運動を始めよう、でも成果を実感したいという理由が一つ目。職責も変わり、身につけているものを変えて気分転換をしたい、というのが２点目の理由。いろいろと探しましたがこれにたどり着きました。画面デザインがいくつも選択できるので、その都度に応じた表示に出来ます。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2ZQR425MXR9G0/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07NMCXFC3
【6~1位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ
これから、睡眠管理OKで使い方が簡単で安いおすすめスマートウォッチ【6~1位】を紹介します。
iWOWNfit i6 Pro
iWOWNfit i6 Proはリーズナブルな価格と簡単な操作性が特徴にあります。また、電話などの各種通知機能も便利なモデルとなっています。
| 価格(楽天) | 2,980円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
生活防水？
評価:i5はこれで2台目です。1台目は生活防水を信用して手洗い時に外さず少し水を被ったら浸水してダメになりました。2台目は気おつけて使うようにします。傘を差して少し雨に濡れる程度であれば問題ないかも？機能は申し分ありません
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1UBFP06Q82SNI/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B01ECIR0R6
Misfit Wearables シャイン2
Misfit Wearables シャイン2は他の種類のスマートウォッチと比べると変わった作りをしており、50m防水機能がついているためある程度の水への耐性がある事も特徴です。
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | - |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
本体が外れやすい 要注意
評価:本体及びアプリも使いやすくて大変気に入ってましたが、買って３週間で本体が外れて紛失。再度購入して気をつけて使用していたが２周間でまた本体を紛失。普段、リュックを背負って通勤していたので本体にリュックの肩紐がひっかかって本体を紛失してしまったと思われます。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R28FTKYLRIWTEL/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B017EIH4ZY
GanRiver 活動量計 スマートブレスレット
GanRiver 活動量計 スマートブレスレットは血圧測定ができるので、病気の注意にも役立ちます。睡眠診断では深い睡眠と浅い睡眠の他に、睡眠に入った時間と睡眠から覚めた時間を記録してくれます。
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
運動、睡眠など生活改善のため役立ちます。
評価:職場でアップルウォッチを使っている人がいて、しかしアップルウォッチは高いので…類似品を探していたところこちらを見つけました。今まで電池が切れたら結局放置してしまっていた腕時計ですが、充電式なので非常に助かっています。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1XF1V68Y5D7B9/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B08212B3GZ
2019 最新版 Helius スマートブレスレット
スタイリッシュなデザインで幅広いファッションに合わせやすいスマートウォッチです。大画面で視認性が良く、腕時計としても軽量なので睡眠の邪魔にならないスマートウォッチです。
| 価格(楽天) | 9,910円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
軽い！
評価:手にはめていてなんら違和感がないくらいに軽い！安眠を助けるの☆が３つなのは、使ったことがないから。スマホとペアリングすれば、ほぼすべて設定は終わりかな。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3JHJRNRSKAPGQ/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B0874K44VN
GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphire
GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphireは非常に高性能で、バッテリーの稼働時間も最大18日間使い続けられるスマートウォッチです。ゴルフや登山など、さまざまなスポーツに対応できるだけでなく、音楽を500曲本体に保存する事も可能となっています。
| 価格(楽天) | 120,780円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | - |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
『時計』として使わせてほしい
評価:腕時計として比較的大きめの部類であり、サイズ感や重さ感が人によっては使用目的と合わない可能性がある。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R3B6TRUTS7O8IO/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07DVD5ZQZ
QIMIF スマートウォッチ
QIMIF スマートウォッチは軽い着け心地でスポーツシーンでも気軽に着用できます。また、リーズナブルでお買い求めやすい値段でありながら、機能数が多くて便利なスマートウォッチです。
| 価格(楽天) | 3,696円 |
| 睡眠計 | 〇 |
| 心拍数 | 〇 |
| 血圧 | 〇 |
| 歩数計 | 〇 |
| 消費カロリー | 〇 |
| 対応OS | iOS、Android |
なにより安いのが一番
評価:安価なスマートウォッチを探していてこちらの商品を購入しました。値段の割に画面が大きく文字が見えやすくシンプルで小振りで気に入っています。また、意外とバッテリーの持ちがいいです。一日中着けていても平気で持ちます。値段以上の活躍をしてくれますのでとにかく安いスマートウォッチをお探しの方におすすめです。
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R358PP1NHH2OEZ/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B089GV6R9S
睡眠管理ができるスマートウォッチ一覧
モデル名 | 1位QIMIF スマートウォッチ | 2位GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphire | 3位2019 最新版 Helius スマートブレスレット | 4位GanRiver 活動量計 スマートブレスレット | 5位Misfit Wearables シャイン2 | 6位iWOWNfit i6 Pro | 7位Semiro スマートウォッチ | 8位Yamay スマートウォッチ | 9位Fitbit Charge2 | 10位Fitbit Charge3 | 11位itDEAL スマートウォッチ M8 | 12位itDEAL スマートウォッチ W8 | 13位SUUNTO 3 FITNESS |
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画像 | 
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特徴 | ・IP67防水 | ・100ｍ防水 | ・IP67防水 | ・IP67防水 | ・50M防水 | ・IP65防水 | ・IP67防水 | ・IP68防水 | ・日常生活防水 | 50m防水 | ・IP68防水 | ・IP67防水 | ・3気圧防水 |
商品リンク | 楽天(¥3,696) | 楽天(¥120,780) | 楽天(¥9,910) | - | - | 楽天(¥2,980) | 楽天(¥2,980) | 楽天(¥5,996) | 楽天(¥10,260) | 楽天(¥13,981) | 楽天(¥3,879) | 楽天(¥3,380) | 楽天(¥22,980) |
今回紹介しているスマートウォッチの一覧になります。
スマートウォッチで睡眠の質を管理して安眠しよう！
健康管理の第一歩は質の良い睡眠です。
質の悪い睡眠が続くと、疲労感や食欲不振などの症状に悩まされることになるので、スマートウォッチを駆使し睡眠の質を管理して健康的な毎日を送りましょう。
2019年10月25日調査
この記事のライター
Rich-Watch編集部
Rich-Watch編集部では、男性向けアイテムを中心にアイテム・ファッション情報を発信しております。 「Rich-Watchを読んだおかげで、自分の求めた情報に出会えた」という方を1人でも多く増やすことをミッションとして活動しています。
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