スマートウォッチで睡眠の質を管理できる!おすすめの睡眠計13選を紹介!

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良質な睡眠は健康に繋がっています。しかし自分の睡眠が良質かそうでないかはなかなか分かりません。なのでスマートウォッチを使って、睡眠を管理してみましょう。睡眠の管理にはどのようなスマートウォッチが使えるのかを当記事で紹介します。

スマートウォッチで睡眠の質を管理できる!おすすめの睡眠計13選を紹介!

目次

  1. スマートウォッチで睡眠の質を管理しよう
  2. 睡眠管理ができるスマートウォッチの選び方
  3. 【13~7位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ
  4. 【6~1位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ
  5. 睡眠管理ができるスマートウォッチ一覧
  6. スマートウォッチで睡眠の質を管理して安眠しよう!

スマートウォッチで睡眠の質を管理しよう

睡眠は大切
LillyCantabile

ウェアラブル活動量計付きでスマホと連携もさせられる便利なスマートウォッチは、睡眠状況のモニタリングもできます。良い睡眠は健康に欠かせません。当記事では睡眠の管理に便利なスマートウォッチを紹介します。

睡眠管理ができるスマートウォッチの選び方

用途に合わせる

健康のために歩く
silviarita

スマートウォッチは用途を考えて購入しましょう。ウェアラブル活動量計がついているスマートウォッチには、大体「心拍数」と「歩数」を測る機能がついています。簡単な健康管理に使いたい場合はこれらの機能だけで十分ですが、もっとしっかり健康管理を行う場合は「血圧」「睡眠管理」「消費カロリー」の機能がついているものを選ぶとより細かく健康の管理ができます。

柔らかいバンドがおすすめ

スマートウォッチ

スマートウォッチを選ぶ際は、柔らかいバンドを選びましょう。これは固いバンドは肌を傷める危険があるためです。また睡眠管理をする場合は、ずっとスマートウォッチを着けておく必要があるので、固いバンドはリラックス気分を邪魔しかねません。また寝る時も、固いバンドは肌への負担となり睡眠の質を下げる原因となります。

バッテリーがどれくらい持つか

バッテリー
michaljamro

使用途中にバッテリー切れが起きると、せっかくの計測が無駄になります。バッテリーが持続する時間はきちんと確認しておきましょう。バッテリーは充電タイプと電池タイプがあります。充電タイプは電池が不要なためコスパが良いと言えます。

自分のスマホとペアリングできるか

スマホ
ijmaki

スマホアプリと連携させておくと、計測結果が記録しておけます。日々の睡眠の質を記録しておくために、購入したいスマートウォッチが手持ちのスマホとペアリング可能かどうかはきちんと確認しましょう。

【13~7位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ

13位:SUUNTO 3 FITNESS

朝起きてから夜寝るまで、あらゆる場面で役に立つスマートウォッチです。

SUUNTO 3 FITNESSの特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iPhone、android

睡眠分析ができるスマートウォッチです。スマホと同期させられるので、毎日の睡眠時間と睡眠の質を記録保存できます。トレーニング目標の設定ができるので、毎日少しずつでも運動すればより良質な睡眠が手に入ります。なおこのスマートウォッチは心拍のバリエーションから、ストレス度を測ることも可能です。

SUUNTO 3 FITNESSの価格

良質な睡眠は健康の第一歩

購入場所

価格

amazon

18,000円

楽天

23,375円

YAHOOショッピング

22,078円

12位:itDEAL スマートウォッチ W8

値段が手頃なので色違いで家族で購入し、皆で睡眠向上を目指すとより励みになるでしょう。

itDEAL スマートウォッチ W8の特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iPhone、iOS、Android

防水機能付きで睡眠モニターが搭載されたスマートウォッチです。2時間の充電で160時間の計測が可能なので、睡眠計測中に充電が切れる不安が少ないです。またUSBポートがあれば充電できるため、旅行などにも携帯しやすいスマートウォッチと言えます。そして20種類のアラーム設定ができるため、睡眠だけでなくさまざまな面で役に立ちます。

itDEAL スマートウォッチ W8の価格

良い睡眠のために投資

購入場所

価格

amazon

3,999円

楽天

3,996円

YAHOOショッピング

3,996円

11位:itDEAL スマートウォッチ M8

メールやラインからの通知を教えてくれるので、わざわざスマホを取り出して確認する手間が省けます。

itDEAL スマートウォッチ M8の特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iphone、android

完全防水で、睡眠検測や消費カロリーなどの機能が健康状態を記録してくれます。高画質のディスプレイのおかげで、睡眠から目覚めた直後のぼんやりとした目でも記録が見やすいでしょう。睡眠検測は睡眠中の体の動きで、「深い睡眠」と「浅い睡眠」を測ってくれます。また寝入りの時間と起床の時間も記録するので、良い睡眠ができているかも確認できます。

itDEAL スマートウォッチ M8の価格

値段を比較する
StartupStockPhotos

購入場所

価格

amazon

3,899円

楽天

3,879円

YAHOOショッピング

3,962円 

10位:Fitbit Charge3

バンドのカラーが4種類あるので、好きな色を選んで購入できます。

Fitbit Charge3の特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iOS、Android、Windows 10

「覚醒」「浅い睡眠」「深い睡眠」「レム睡眠睡」の4つの睡眠ステージが計測できる、睡眠計測機能付きです。またダイエットに必要なカロリー計算の機能が、日々のエクササイズから消費したカロリーを計算してくれます。しかしダイエットに重要なものは、何よりも睡眠です。良質な睡眠は体の機能を高めてくれるので、より痩せやすくなります。スマートウォッチで良質な睡眠を計測してみましょう。

Fitbit Charge3の価格

気持ちの良い朝

購入場所

価格

amazon

16,918円

楽天

16,989円

YAHOOショッピング

17,280円 

9位:Fitbit Charge2

1時間のうちに250歩以上動かない場合、活動を促してくれるスマートウォッチです。鬼コーチからの指導のように健康とダイエットに励めます。

Fitbit Charge2の特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iOS、Android、Windows 10

睡眠にかかった時間と睡眠の質を自動記録してくれるスマートウォッチです。またサイレントアラーム機能を使えば、大切な睡眠を邪魔することなく設定した時間に鳴らすことができます。気持ちの良い睡眠をとり、爽やかに目覚めましょう。

Fitbit Charge2の価格

目覚まし機能があると便利
ErikaWittlieb

購入場所

価格

amazon

11,936円

楽天

13,000円

YAHOOショッピング

12,289円

8位:Yamay スマートウォッチ

座りっぱなし警告通知機能が付いているので、運動不測の解消に繋がります。

Yamay スマートウォッチの特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iphone、Android

側面からも液晶モニターが見やすい構造となっているため、睡眠から覚めた直後も楽に時間を確認できます。バンドは数種類の色が別売りされているので、その日の気分によって変えられます。良質な睡眠は気持ちにも左右されるので、睡眠時の気分に合わせてバンドを変えるとより素敵な睡眠を得られるでしょう。

Yamay スマートウォッチの価格

睡眠後の楽しい気持ち

購入場所

価格

amazon

6,550円

楽天

9,500円

YAHOOショッピング

7,469円

7位:Semiro スマートウォッチ

防水性能のおかげで雨の日でも安心して腕につけておけます。

Semiro スマートウォッチの特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iPhone、Android

使用状況や機種などによって多少の変動はありますが、1度の充電で5日から7日ほど使用できます。睡眠測定機能が睡眠中に、「深い睡眠」「浅い睡眠」「目覚め」を記録してくれます。睡眠測定の結果を参考に、生活習慣の見直しができ、睡眠の質の向上へと繋げることができます。

Semiro スマートウォッチの価格

気持ちの良い朝

購入場所

価格

amazon

5,980円

楽天

5,699円

YAHOOショッピング

5,430円 

【6~1位】睡眠管理OK おすすめスマートウォッチ

6位:iWOWNfit i6 Pro

お手頃価格なので、買い求めやすいスマートウォッチです。

iWOWNfit i6 Proの特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iOS、Android

安く買い求められるスマートウォッチですが、電話などの着信通知機能付きで便利です。スポーツ時に心拍数の管理ができるので、適度な運動を心がけることができます。適度な運動を行うと良質な睡眠に繋がるので、睡眠の質の向上に役立ちます。当然睡眠計測の機能もついているため、睡眠の質の確認も可能です。

iWOWNfit i6 Proの価格

運動は健康と良質な睡眠に繋がる

購入場所

価格

amazon

4,299円

楽天

2,980円 

YAHOOショッピング

5,296円

5位:Misfit Wearables シャイン2

他の種類のスマートウォッチと比べると、変わった作りをしています。

Misfit Wearables シャイン2の特徴

睡眠計

有り

心拍数

無し

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iPhone、Android

スマートウォッチのデザインイメージを覆す形をしています。50m防水機能がついているためプールでも使用可能です。1日の活動記録はもちろん、睡眠の記録もできる優れものです。非常にシンプルな見た目なので、睡眠に向いているスマートウォッチとも言えます。定番のデザインには飽きた、睡眠時は落ち着いたデザインのものが良い人は、こちらのスマートウォッチを使ってみると良いでしょう。

Misfit Wearables シャイン2の価格

財布とお金

購入場所

価格

amazon

22,346円

楽天

14,981円

YAHOOショッピング

11,776円

4位:GanRiver 活動量計 スマートブレスレット

血圧測定ができるので、病気の注意にも役立ちます。

GanRiver 活動量計 スマートブレスレットの特徴

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iphone、Android

消費カロリーや血圧の管理などができるので、体の不調にも注意できます。不健康な体では、良質な睡眠は難しいです。日々の健康管理を行いながら、ゆっくり睡眠をとり、健康な体を手に入れましょう。睡眠診断は深い睡眠と浅い睡眠の他に、睡眠に入った時間と睡眠から覚めた時間を記録してくれます。

GanRiver 活動量計 スマートブレスレットの価格

カロリーの取り過ぎは睡眠の妨げにも

購入場所

価格

amazon

3,899円

楽天

4,968円

YAHOOショッピング

5,329円

3位:2019 最新版 Helius スマートブレスレット

2019 最新版 Helius スマートブレスレットの特徴

スマートウォッチでしっかり管理

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

Android、iPhone

大画面で見やすく、超軽量なので睡眠の邪魔にならないスマートウォッチです。また硬度が強くて傷つきにくいため、睡眠時に着けていても気づかず傷をつける心配もありません。デザインも良いので、時計としてプライベートのお出かけにも利用できます。月別で運動データを確認できるので非常に便利です。

2019 最新版 Helius スマートブレスレットの価格

購入品はしっかり調べて

購入場所

価格

amazon

5,264円

楽天

9,503円

YAHOOショッピング

6,436円

2位:GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphire

最大18日間使い続けられるスマートウォッチです。

GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphireの特徴

睡眠は大切

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

無し

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iPhone、Android

ゴルフや登山など、さまざまなスポーツに対応できるスマートウォッチです。スポーツ向きのスマートウォッチですが、睡眠測定の機能もあります。なお、このスマートウォッチは音楽を500曲本体に保存できます。音楽を聴いて気持ちをリラックスさせれば、より良質な睡眠へと繋げることができるでしょう。

GARMIN(ガーミン) fenix 5X Plus Sapphireの価格

購入場所

価格

amazon

80,000円

楽天

109,908円

YAHOOショッピング

123,016円

1位:QIMIF スマートウォッチ

QIMIF スマートウォッチの特徴

記録

睡眠計

有り

心拍数

有り

血圧

有り

歩数計

有り

消費カロリー  

有り

対応OS 

iOS、Android

買い求めやすい値段でありながら、機能数が多くて便利なスマートウォッチです。コンパクトなデザインなのでスポーツや外出時だけでなく、睡眠時も手軽につけることができます。睡眠モニターは「睡眠時間」「浅い睡眠」「深い睡眠」「目覚まし回数」を記録するので、体調の異変にも気づきやすくなっています。

QIMIF スマートウォッチの価格

お財布に優しい

購入場所

価格

amazon

3,623円

楽天

4,580円

YAHOOショッピング

5,912円 

睡眠管理ができるスマートウォッチ一覧

スマートウォッチ
namair

最安値

睡眠計

心拍数

対応OS

SUUNTO 3 FITNESS

18,000円

(Amazon)

有り

有り

iPhone

android

itDEAL スマートウォッチ W8

3,996円

(楽天)

(YAHOOショッピング)

有り

有り

iPhone

iOS

Android

itDEAL スマートウォッチ M8

3,879円

(楽天)

有り

有り

iPhone

android

Fitbit Charge3

16,918円

(Amazon)

有り

有り

iOS

Android

Windows10

Fitbit Charge2

11,936円

(Amazon)

有り

有り

iOS

Android

Windows10

Yamay スマートウォッチ

6,550円

(Amazon)

有り

有り

iphone

Android

Semiro スマートウォッチ

5,430円

(YAHOOショッピング)

有り

有り

iPhone

Android

iWOWNfit i6 Pro

2,980円

(楽天)

有り

有り

iOS

Android

Misfit Wearables シャイン2

11,776円

(YAHOOショッピング)

有り

有り

iPhone

Android

GanRiver 活動量計

スマートブレスレット

3,899円

(Amazon)

有り

有り

iphone

Android

2019 最新版 Helius

スマートブレスレット

5,264円

(Amazon)

有り

有り

Android

iPhone

GARMIN(ガーミン) fenix

5X Plus Sapphire

80,000円

(Amazon)

有り

有り

iPhone

Android

QIMIF スマートウォッチ

3,623円

(Amazon)

有り

有り

iOS

Android

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スマートウォッチで睡眠の質を管理して安眠しよう!

楽しい睡眠

健康管理の第一歩は質の良い睡眠です。質の悪い睡眠が続くと、疲労感や食欲不振などの症状に悩まされることになります。スマートウォッチを駆使し、睡眠の質を管理して健康的な毎日を送りましょう。

湖林真衣

この記事のライター

湖林真衣

己の知識欲と知りたがり屋の子どもの好奇心を満たすため、ライターをしながら知識を蓄え中の30代半ばの主婦です。読み手にとって、分かりやすく読みやすい記事を書くことを目標としています。

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