Apple Watchの健康管理の機能一覧！おすすめのアプリも一緒に紹介！

Apple Watchには睡眠測定や栄養、エクササイズを管理するなどの健康管理機能が充実しており健康被害を防げることから、プロのスポーツ選手や年配者も愛用している人気で定番スマートウォッチです。

これから、Apple Watchの健康管理機能や便利なアプリを見ていきましょう。

これから、Apple Watchでできる健康管理一覧・運動編を具体的に紹介していきます。

Apple Watchの健康管理ワークアウトは、水泳やウォーキングなどの管理をすることができるアプリとなっています。

これから、Apple Watch「ワークアウト」の具体的な機能を紹介します。

日々のウォーキングを記録して1日に歩いた歩数を自動的に記録してくれます。

本格的なスポーツが苦手という人でも、ウォーキングであれば出勤や登校などの日常生活の中で自然と行なっているので気軽に続けることができるでしょう。

ランニングをした際に走行距離やどれぐらいの時間で走りきったかなど具体的なデーターを記録して管理してくれます。

仕事の前に30分だけランニングをしている30代から40代の人も多く、ランニング記録機能があるのは非常に嬉しいと評判です。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできること、サイクリングをした際の走行距離や時間など細かいデーターを記録して管理する機能が搭載されています。

サイクリングは全身の細かな筋肉も鍛えられるので、ダイエットや本格的に筋肉作りをする人にもおすすめのスポーツです。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、ハイキングをした時の平均心拍数や距離などのデータを記録して管理してくれます。

大自然の中で新鮮な空気を吸いながらワークアウトできるので、ちょっとした旅行気分にもなれるのでおすすめです。

ヨガをした時の平均心拍数や消費カロリーなどを記録してアプリ上で管理してくれます。

ヨガは精神を高める効果もありますが、インナーマッスルを鍛えることもできるのでダイエットをしている人や妊婦さんにもおすすめのワークアウトです。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、スイミングをした時の泳いだ距離や消費カロリーなどを計算してアプリ上に記録してくれる機能があります。

泳いだときの水の音が癒し効果もあり、さらにスイミングを定期的に行うことで筋肉にハリが出て若返ったという声も多々あるので、水の音で癒されながらワークアウトをしたい人におすすめです。

車椅子を利用している方を対象に、ロールゴールが用意されているので1時間ごとにロールやストレッチを促してくれます。

なお、「アウトドア車椅子ペースウォーキング」と「アウトドア車椅子ペースランニング」の専用ワークアウトがありセンサーが起動されてお知らせしてくれます。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、ジムなどにも併設されている体に負担をかけずにエクササイズができるエリプティカルというマシーンでも消費カロリーや走行距離などを計測して記録してくれます。

スポーツ初心者でも簡単に気軽に使用することができるので、ジムに通い始めた方はぜひ試してみてください。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、ジムなどにも併設されている腹筋と腕の筋肉を鍛えることができるローイングというマシーンでも消費カロリーや心拍などを計測して記録してくれます。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、オンラインショップなどで販売されている小ぶりなステアステッパーというマシーンでも消費カロリーや心拍などを計測して記録してくれます。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、本格的にスポーツをしている人が行なっているエクセサイズメニューである有酸素運動を取り入れている高強度インターバル (HIIT)中での消費カロリーやエクササイズパーセンテージなどの計測です。

Apple Watchの健康管理ワークアウトでできることは、上記で説明した他にも数多くあるので、AppleWatchは非常にコスパが良いと言えるでしょう。

これから、Apple Watchの健康管理が可能なアクティビティ機能を解説します。

Apple Watchの健康管理アクティビティは、ムーブといって消費カロリーを計算して管理することができる機能す。

ダイエットや健康被害を防ぐために非常に便利な機能になっています。

エクササイズといって早歩き以上の動きをした際の時間を計測して管理してくれます。

Apple Watchの健康管理アクティビティができることは、スタンドといって立ち上がってから1分以上体を動かした時間を計測して管理することです。

これから、Apple Watchでできる健康管理一覧・健康状態編を具体的に紹介していきます。

これから、Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」の具体的な項目を解説していきます。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、睡眠や月経周期などのヘルスケア関係の全情報を集約して簡単に閲覧です。

Apple Watchだけで健康に役立つ便利な情報が手軽に分かるので、常に健康状態を把握すつことができて健康被害を妨げることも可能になります。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、睡眠の質を測定してくれる機能が採用されています。

本格的に睡眠に入るとレム睡眠とノンレム睡眠の時間を測定して記録してくれるので、睡眠の質を改善したい人にとってとても便利なアプリとなっています。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、食事で摂取したカロリー計算だけでなく栄養の管理も行うことができます。

徹底的に栄養管理したいという方は、Apple Watchがあれば簡単に計算することができるのでおすすめです。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、マインドフルネスで心拍数を計測するということです。

マインドフルネスはアメリカが発祥の地で、一定の呼吸を行いながら今ある問題や出来事に意識を向けるための瞑想で、うつ状態や不安定な精神状態を回復させる方法として全国で実施されています。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、健康診断などの検査結果を記録させるということです。

年に1度は健康診断を受ける人が多いかと思いますが、検査結果をApple Watchに記録させておけば自分の健康状態の変化をデーターとして見ることができます。

Apple Watchの健康管理「ヘルスケア」アプリでできることは、女性にとっては嬉しい月経周期の管理です。

このアプリでは自分の月経にあてはまるボタンで出血の量など具体的なデーターを記録させることができます。

Apple Watchの健康管理「転倒検出機能」は、Apple Watchを着用している人が何かの拍子で転倒してしまったり気絶などで転倒してしまった場合に、そのことを検知して必要に応じて緊急通報サービスに連絡してくれる機能です。

周囲に人がいない場所で転倒して動けなくなっても、Apple Watchが通報してくれるので非常に安心な機能です。

Apple Watchの健康管理「ノイズ機能」は、周囲の騒音によって健康被害にあってしまうことを防ぐための機能です。

騒音レベルの平均値を設定することができて、一定の騒音レベルに達したら通知してくれる便利な機能となっています。

これから、Apple Watchのおすすめ健康管理アプリを紹介します。

Apple Watchの健康管理アプリ「Standland」は、可愛らしいキャラクターたちが仕事やテレビを見ていて座りすぎな状態を防ぐために促してくれます。

1時間に1歩動くと1スタンドという形でカウントされて、目標のスタンド数に達成すると全部で14種類のキャラクターたちが解放されていくというゲーム感覚の健康管理アプリです。

Apple Watchの健康管理アプリ「Nike　Run　Club」はランニングをサポートするApple Watch定番のアプリで、ランニング初心者からプロのランナーまで使用できる無料のアプリです。

位置情報や心拍数など細かいデーターを計算して管理することができます。

Apple Watchの健康管理アプリ「Nike Training Club」は、180種類以上のワークアウトに対応しているので本格的にワークアウトを実施したい方におすすめです。

初級者から上級者まで、それぞれのレベルにあわせたプランが用意されています。

Apple Watchの健康管理アプリ「WaterMinder」は、水分補給のタイミングをお知らせしてくれるアプリです。

水分補給を怠ってしまうと健康被害にあってしまう確率も高くなりますが、このアプリがあれば定期的に水分補給を促してくれるので便利です。

新型コロナウィルスにより在宅ワークをする日々が増えたという方も多いかと思いますが、在宅ワークだと打ち合わせもzoomなどの動画で行われるため体を動かすことが大幅に少なくなってきます。

これから、Apple Watchの健康管理が在宅勤務におすすめな3つの理由を紹介します。

Apple Watchの健康管理には「座りすぎを防ぐ」という機能があり、設定した時間ごとに体を動かすようにアラームが鳴るので座りすぎを防ぐことができます。

座った状態が続くと血液のめぐりが悪くなり肩こりや腰痛だけではなく糖尿病などの健康被害につながることが分かっており、1時間か2時間ごとに体を動かすことが理想的なので非常に便利な機能となっています。

Apple Watchの健康管理に座りすぎを防ぐためのアラームが用意されていたり定期的に体を動かすための機能が搭載されているので、自然と体を動かす習慣を身につけることができて便利です。

気づかずに長時間座っていたりテレビなどをみて横になって同じ体制をしていると、健康被害につながるので気をつけましょう。

Apple Watchには睡眠を管理する機能が搭載されているので、自分がしっかり睡眠を取れているのかを把握することができます。

睡眠をしっかり取れていないと、身体的な健康被害だけでなく精神的な病気にも繋がる可能性が高いと言われているため個人差によりますが深い眠りができているかをチェックする必要があります。

Apple Watchには睡眠や栄養などを管理するヘルスケアや、エクササイズなどを管理するワークアウトなど健康管理に必須な便利な機能やアプリが多数搭載されています。

体力作りをしたい方や健康管理を手軽に行いたい人にApple Watchはおすすめです。