AppleWatchの呼吸アプリがおすすめな4つの理由!使い方や止める方法も紹介!

お気に入りに追加

AppleWatchの標準アプリに呼吸アプリというものがあるのを知っていますか?近年アメリカなどで注目されていて役に立つアプリです。今回はそんなAppleWatchの呼吸アプリがおすすめな理由とその使い方や止める方法も解説しました。

AppleWatchの呼吸アプリがおすすめな4つの理由!使い方や止める方法も紹介!

目次

  1. AppleWatchの呼吸アプリはおすすめ?使い方や止める方法も紹介
  2. AppleWatchの呼吸アプリがおすすめな4つの理由
  3. AppleWatchの呼吸アプリ使い方・止め方
  4. AppleWatch呼吸アプリの口コミを調査
  5. AppleWatchの呼吸アプリは削除することもできる
  6. AppleWatchの呼吸アプリは必要に応じて使いこなそう

AppleWatchの呼吸アプリはおすすめ?使い方や止める方法も紹介

AppleWatchの呼吸アプリはおすすめ?使い方や止める方法も紹介
出典: pixabay.com

AppleWatchは身に付けるiphoneとして、時計機能や音楽再生、SNSの利用の他、様々なアプリで自身の健康管理をすることもできます。

特に、ヘルスケアの分野では最近注目されている呼吸を整えることに関するアプリというものが登場し話題になりました。

今回はその呼吸アプリについて特徴や、使い方、やめる方法についても紹介します。

AppleWatchの呼吸アプリがおすすめな4つの理由

実際に、AppleWatchの健康維持におけるアプリケーションとして呼吸アプリはとても使い勝手がよくお勧めです。

なぜおすすめなのか、その理由は4つほどあったので紹介します。

AppleWatchで血圧測定できるのはいつ?測れるアプリなども調査!

あわせて読みたい

AppleWatchで血圧測定できるのはいつ?測れるアプリなども調査!

Apple社では、AppleWatchの進化とともにヘルスケア業界への進出が目覚ましく進んでいます。身に着けるAppleWatchなら、血圧も24時間計測可能です。実際にAppleWatchで血圧測定できるようになるのはいつか、アプリも一緒にご紹介します。

理由1:気持ちが落ち着き集中しやすくなる

AppleWatch呼吸アプリ
出典: support.apple.com
AppleWatch呼吸アプリ

気分を落ち着かせて何か一つのことに集中したい時は人間だれしもあると思います。

ですがそういう時に限って誘惑が目についたり、だらけてしまったりといったことがあるのが一般的です。

そのような一度気持ちを改めたいときに、AppleWatchの呼吸アプリを使うと呼吸が整えられ、気持ちが落ち着いて集中しやすくなるといったメリットがあります。

理由2:自律神経が整えられ不安が解消する

理由2:自律神経が整えられ不安が解消する
出典: pixabay.com

自律神経とは、活発な活動をするときの交感神経と、夜寝る前など安静な時の副交感神経を合わせたものですがこのバランスが崩れると不安感などに襲われるのです。

AppleWatchの呼吸アプリで呼吸をしっかり落ち着かせると、自律神経が整えられ、不安が解消するというメリットがあります。

呼吸を整える=呼吸瞑想ですが、自律神経を整える効果が医学的に認められています。

理由3:ストレスを軽減させる

AppleWatch呼吸
出典: www.google.com
AppleWatch呼吸

ストレスを感じると、怒りっぽくなったりして人にあたってしまったり、体調が悪くなってしまったりして、できればストレスを少なくして生きたいものです。

AppleWatchで呼吸を整えた結果、少し自分の思い通りにならないことがあっても動じなくなって、心の余裕というものを感じることができます。

これは呼吸瞑想によって、自律神経のバランスが整えられたためです。

AppleWatchが表示する5つの心拍・脈拍数の意味!おすすめのアプリも紹介!

あわせて読みたい

AppleWatchが表示する5つの心拍・脈拍数の意味!おすすめのアプリも紹介!

AppleWatchは多彩な機能が詰まっている腕時計ですが、心拍数や脈拍数が計測できるアプリも存在します。心拍数を知ることでワークアウトや日常生活を整えることができるので、AppleWatchが表示する5つの心拍数・脈拍数の意味やおすすめアプリを解説します。

理由4:睡眠の質がよくなる

理由4:睡眠の質がよくなる
出典: pixabay.com

朝、何となく目覚めが悪い、すっきりしないなどの経験があると思います。

そういう時は仕事をしていても集中できず1日がだらけてしまいます。

それは睡眠の質というものがあまり良くない結果です。

AppleWatchで呼吸を整えていけば自然と夜に眠気のピークが来るようになり、結果として夜はぐっすり眠れるようになり、朝も快適に目覚めることができます。

【AppleWatch】アップルウォッチの睡眠おすすめアプリ4選!睡眠の質を高める方法は?

あわせて読みたい

【AppleWatch】アップルウォッチの睡眠おすすめアプリ4選!睡眠の質を高める方法は?

アップルウォッチには生活を便利にするアプリがたくさんあります。今回はアップルウォッチでおすすめの睡眠アプリを4つご紹介します。また、AppleWatchを使って睡眠の質を改善する方法やより生活を豊かにするためのAppleWatchの使い方もご紹介します。

AppleWatchの呼吸アプリ使い方・止め方

呼吸のアプリって特殊だから使い方も特殊と思われる方もいるかと思います。

今回はAppleWatchの使い方や止め方について解説します。

AppleWatchのおすすめのニュースアプリ9選!ニュースを表示させる方法も解説!

あわせて読みたい

AppleWatchのおすすめのニュースアプリ9選!ニュースを表示させる方法も解説!

AppleWatchには災害や日常生活になどに便利なニュースアプリが配信されています。この記事では、AppleWatchにおすすめのニュースアプリを9つ紹介します。また、AppleWatchでニュースを表示させる方法も解説します。

AppleWatchの呼吸アプリの使い方

AppleWatchの呼吸アプリの使い方
出典: www.pakutaso.com

マインドフルネス(瞑想)は予想以上に効果があり、きっと生活の質が向上すると思います。

AppleWatchの呼吸アプリの使い方をマスターして、ストレスフリーな生活を送りましょう。

通知・リマインダーの設定をする

通知・リマインダーの設定をする
出典: pixabay.com

AppleWatchで通知などを設定することで、良い呼吸の習慣化につながります。

タイミングに関しては1日の運動や、前回の深呼吸などから調整されるようです。

iPhoneの「Watch」アプリから「呼吸」をタップし、通知の設定ができます。

「通知を許可」すると、「呼吸リマインダー」で1日何回リマインドを行うか設定ができます。

AppleWatchの万歩計(歩数計)精度は正確?おすすめのアプリや入れ方も紹介!

あわせて読みたい

AppleWatchの万歩計(歩数計)精度は正確?おすすめのアプリや入れ方も紹介!

AppleWatchは腕時計ながら、様々な機能が使えて魅力的な腕時計です。そんなAppleWatchの機能の中でも、今回は万歩計をピックアップします。万歩計の精度や正確さからおすすめのアプリまで、AppleWatchの万歩計の魅力を余すことなくご紹介します。

呼吸の頻度を設定する

呼吸頻度
出典: support.apple.com
呼吸頻度

呼吸の頻度」では、1分間に繰り返す回数が設定できます。

ここでは自身に合ったペースで設定することが大切です。

参考までに筆者は7回/分をベースとして、随時調整といった形で設定しています。

触覚の設定をする

触覚の設定をする
出典: pixabay.com

「触覚」をタップして設定すると、自分が呼吸をするときにAppleWatchが振動して教えてくれます。

自身でペースメイクができる方は設定しないでよさそうですが、AppleWatchに任せることで集中力が上がりやすいということも事実です。

呼吸する時間の設定をする

呼吸する時間の設定をする
出典: pixabay.com

iPhoneの「ヘルスケア」アプリからマインドフルネス時間を知ることができます。

AppleWatchが自動で記録してくれているので、1日の平均実践時間や月ごとなどの様々な記録を見ることができます。

また、「前回の継続時間を使用」をオンにするといつもと同じ時間で瞑想を行うことができるので活用していきましょう。

AppleWatchの呼吸アプリの止め方

AppleWatchの呼吸アプリの止め方
出典: pixabay.com

AppleWatchの呼吸アプリを始めたはいいけど、今日はやる気がしなくて、、、ということもあるかと思います。

ここでは呼吸アプリの止め方を解説します。

AppleWatchの呼吸アプリの通知をオフにする

AppleWatchの呼吸アプリの通知をオフにする
出典: pixabay.com

AppleWatchで呼吸アプリの通知が邪魔と思ったら、通知をオフにしましょう。

具体的には、「マイウォッチ」の「呼吸」から通知設定をオフにすれば完了です。

AppleWatchの活用すべき11のこと!アプリや仕事で役立つこと!

あわせて読みたい

AppleWatchの活用すべき11のこと!アプリや仕事で役立つこと!

AppleWatchは日常生活に役立つ機能が豊富で、活用法を知るとさらに活躍の幅が広がります。おすすめアプリなども存在し、プライベートだけでなく仕事でも活躍してくれること間違いなしです。AppleWatchのおすすめ活用法を厳選して解説していきます。

AppleWatch呼吸アプリの口コミを調査

AppleWatchの標準アプリである呼吸アプリですが、実際使いやすいのでしょうか?

口コミを調査しました。

通知が紛らわしい

通知が紛らわしい
出典: www.photo-ac.com
30代 男性
30代 男性

どの通知かわからない

評価:

呼吸アプリは、Apple Watch自体が呼吸数や呼吸の深さをセンサーなどで監視しているわけではなく、そのタイミングを通知してリラックスを促す機能です。定期的に手首を振動させて深呼吸開始の通知を受け取る使い方ですが、これも他の通知と勘違いしてしまうため僕はこの通知をOFFにしています。

https://iphone-mania.jp

呼吸アプリは呼吸の状態を監視しているのではなく、通知アプリなので、他の通知と勘違いしてしまうのでOFFにしているということでした。

自己管理しなくていい

自己管理しなくていい
出典: www.photo-ac.com

呼吸アプリなど、なんでもそうですがある程度規則などで管理されていないとさぼってしまうものです。

AppleWatchにある程度管理されたうえで呼吸を整えると、瞑想の最大の効果を得られるかもしれません。

AppleWatchの呼吸アプリは削除することもできる

AppleWatchの呼吸アプリを使って、マインドフルネスを実感できなかったという人もいるかと思います。

そんな時の呼吸アプリの削除方法を解説していきます。

 しかし注意事項として、OS6以降でないと削除できないようです。 

AppleWatchの呼吸アプリの削除方法

AppleWatchの呼吸アプリの削除方法
出典: pixabay.com

使わないアプリを入れていても、Applewatch内の容量が増えて大切な写真なども保存できないということにもなってしまいます。

AppleWatchの標準アプリは、AppleWatchのホーム画面から削除しないといけません。

ホーム画面の設定によって2通りの削除方法があるので解説していきます。

削除方法1:グリッド表示で削除する

削除方法1:グリッド表示で削除する
出典: pixabay.com

まずは、グリッド表示で削除する方法を紹介します。

AppleWatchの画面を軽くタッチしたままにしていると画面が震え、×マークがでるかと思います。

その状態で、削除したいアプリの×マークを押すと確認画面が表示されるのでそのままアプリを削除して終了です。

削除方法2:リスト表示で削除する

削除方法2:リスト表示で削除する
出典: pixabay.com

AppleWatchのホームをリスト表示にしている方は、グリッド表示より簡単です。

削除したいアプリを左にスワイプすると「削除ボタン」が表示されるので、そのままアプリを削除して終了です。

削除したアプリは復元することも可能

削除したアプリは復元することも可能
出典: pixabay.com

うっかり他のアプリを削除してしまった、という方も安心してください、復元することも可能です。

AppleWatchの独自アプリは、AppleWatchのApp Storeから再インストールする必要がありますが、呼吸アプリに関しては普通にiPhone上でインストールすれば大丈夫です。

AppleWatchの呼吸アプリは必要に応じて使いこなそう

AppleWatchの呼吸アプリは必要に応じて使いこなそう
出典: pixabay.com

確かに、普段から何の心配もなく幸せに生きていたらAppleWatchの呼吸アプリをわざわざ使わなくてもいいかもしれません。

ただ大切なのは必要に応じて使いこなすということです。

AppleWatchを使いこなして、より幸せな人生にしていきましょう。

rich-watch編集部

この記事のライター

rich-watch編集部

rich-watch編集部では、腕時計のノウハウを執筆しております。 「rich-watchを読んだおかげで、自分の求めた腕時計に出会えた」という方を1人でも多く増やすことをミッションとして活動しています。

この記事へコメントしてみる

※コメントは承認後に公開されます
コメント投稿ありがとうございます。
コメントは運営が確認後、承認されると掲載されます。

関連記事

AppleWatchで"モバイルSuica"を利用した利点と注意点11選!使い方や設定も解説!

Apple Watch

AppleWatchで"モバイルSuica"を利用した利点と注意点11選!使い方や設定も解説!

AppleWatchをより便利に愛用したい方は、「モバイルSuica」がおすすめです。今回は「モバイルSuica」のメリットとデメリットを徹底解説します。また、AppleWatchでの「モバイルSuica」の使い方や設定方法も併せてチェックしてみましょう。

AppleWatchの中古で安いのは注意?中古販売の相場やおすすめの業者を紹介!

Apple Watch

AppleWatchの中古で安いのは注意?中古販売の相場やおすすめの業者を紹介!

AppleWatchは非常に高性能でおしゃれな腕時計として人気ですが、高額な事もあり中古品で安く手にいれようと考える人が多いです。今回はそんな人に向け、AppleWatchの中古品を購入する前に気をつけたいポイントや中古相場を調査してきましたのでご覧ください。

心電図(ECG)機能は日本で有効化されてる?使い方まで徹底解説【Apple Watch】

Apple Watch

心電図(ECG)機能は日本で有効化されてる?使い方まで徹底解説【Apple Watch】

Apple Watchの心電図(ECG)機能は世界中の多くの国で有効化されていますが、果たして日本国内で使用することはできるのでしょうか?この記事では、Apple Watchの心電図(ECG)機能は日本で使用できるかを徹底解説していきます。

Apple Watchの機能の違いを比較!最新機種から古いモデルまで!【2020年6月】

Apple Watch

Apple Watchの機能の違いを比較!最新機種から古いモデルまで!【2020年6月】

Apple Watchは2015年に第1世代が誕生されてから毎年、進化した新しモデルが発売されており、歴代モデルと比較すると少しだけ違いが見られます。この記事では、Apple Watchの歴代モデルの違いを比較してまとめたものを紹介します。

AppleWatchのCMの女優とナレーションは誰?迷惑行為でダサいと不評?

Apple Watch

AppleWatchのCMの女優とナレーションは誰?迷惑行為でダサいと不評?

最新の6が発売したAppleWatchですが、テレビCMがダサいと不評なのはなぜなのでしょうか?特に評判の悪いSeries4と5の謎、さらにはAppleWatchのCMの特徴・傾向について調べました。ダサい原因や使われている曲等についてもご紹介します。

NTTドコモでAppleWatchをお得に買おう!値段やプラン、購入の流れも解説!

Apple Watch

NTTドコモでAppleWatchをお得に買おう!値段やプラン、購入の流れも解説!

通信可能なAppleWatchはキャリア(通信事業者)選びも重要です。今回はNTTドコモでアップルウォッチをお得に買う方法や、購入の流れ、月額料金などのプランも解説します。品質・カバーエリアともに最大手のNTTドコモでAppleWatchをお得に使いましょう。

AppleWatchのApplePayの使い方は?iPhoneなしで使えない?デメリットも紹介!

Apple Watch

AppleWatchのApplePayの使い方は?iPhoneなしで使えない?デメリットも紹介!

ApplePayは、Appleが開発したキャッシュレスサービスのひとつです。AppleWatchと連携することで、より便利に使えるようになります。AppleWatchでApplePayを使う方法やiPhoneがどこまで必要なのか、不便な点などもご紹介します。

auでAppleWatchをお得に買おう!値段やプラン、審査についても紹介!

Apple Watch

auでAppleWatchをお得に買おう!値段やプラン、審査についても紹介!

日常生活に欠かせないAppleWatchをauで購入してみましょう。今回はauでAppleWatchを購入するメリットや値段などを詳しく解説していきます。また、プランや審査についても解説していくので、ぜひチェックしてみましょう。

AppleWatchの電話(通話)をかける、受ける方法!距離や出れない対処法も解説!

Apple Watch

AppleWatchの電話(通話)をかける、受ける方法!距離や出れない対処法も解説!

通話機能が便利なAppleWatchですが、電話のかけ方や受け方にも様々な操作があり、最初は少し戸惑ってしまいます。今回はAppleWatchの通話機能を特集し、電話のかけ方や受け方、直ぐに出ることができない場合の対応方法などを紹介します。

AppleWachをソフトバンクで買う場合の契約や分割料金、キャンペーンも紹介!

Apple Watch

AppleWachをソフトバンクで買う場合の契約や分割料金、キャンペーンも紹介!

日常生活をより快適にサポートしてくれるAppleWatchを手に入れたい方はますます多くなっています。そこで今回は、AppleWatchをソフトバンクで買う場合の契約や分割料金について解説します。また、ソフトバンクならではのキャンペーン情報も紹介します。

Apple Watchの人気記事

人気ランキング

話題のキーワード