AppleWatchが表示する5つの心拍・脈拍数の意味！おすすめのアプリも紹介！

AppleWatchは機能性に優れたスマートウォッチですが、実は心拍数も図れるハイテクウォッチに進化しています。

心拍計測機としての精度も非常に高いのですが、リアルタイムで常に確認できる点で好評です。

AppleWatchが表示する意味やおすすめアプリをご紹介します。

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AppleWatchで心拍数・脈拍数の計測が可能ですが、5つの表示が行われます。

このAppleWatchで表示されているそれぞれの意味を知っている上で確認をするとより自分の体や体調と向き合うことが可能です。

どのような意味があるのか、それぞれの意味をまずは解説します。

まずは現在の心拍数についてご紹介していきます。

AppleWatchでは心拍数をリアルタイムで計測可能で、現在の心拍数をチェックすることができます。

安静時や自分の調子がいい心拍数を把握していると、自分がどのくらいの状態なのか把握したうえで行動をすることが可能です。

AppleWatchでは、常に心拍数の計測ができますが、安静時の心拍数を知っておくことも大切です。

安静時は体調が整っているタイミングでもあるので、安静時の心拍数をベースに整えていくようにすると自身のコンディションを整えることができます。

リラックスしているときもAppleWatchで計測をしてみましょう。

AppleWatchで歩行時の心拍数などもチェックしておくのも大切です。

AppleWatchでチェックしているとわかりますが、歩行時でもタイミングによって心拍数は異なります。

歩いているときでも体調の変化などを把握することが可能なので、随時AppleWatchでチェックしていくのがおすすめです。

ワークアウト時の心拍数もチェックしましょう。

ワークアウト時は心拍数の変動が起きやすいタイミングでもあります。

心拍数が変動しやすいタイミングでもあるため、体調も変化しやすいタイミングです。

さらに自分のトレーニング時の調子がいいときの心拍数を知っておくと、他の日も調子がいいときの心拍数に合わせて調整できます。

回復中・療養中もAppleWatchを使用して心拍数の計測を行いましょう。

安静時の心拍数がベースになりますが、回復中もなるべく安静時の心拍数に近づけていくと回復が早くなります。

回復中もAppleWatchの心拍数計測は役立ちます。

次はAppleWatchの心拍・脈拍数を図る機能と一緒に使いたいおすすめアプリをご紹介します。

AppleWatchで計測が可能ですが、アプリと併用することでさらに自分の体調を整えていくことが可能です。

AppleWatchを使っている人はぜひチェックしてみてください。

AppleWatchの心拍・脈拍数アプリで、まずおすすめするのが「ストレススキャン」です。

ストレススキャンは名前からもわかるように、ストレス値計測が可能なアプリで、AppleWatchで心拍数などを計測したうえで判断ができます。

AppleWatchを使用しなくてもiPhoneでの計測も可能ですが、ストレス度合いを数値化して確認できるため、ストレスが爆発してしまうのを防ぐことができます。

多くのメディアが取り上げたほどの人気アプリで、実際に数値をチェックしても現状の自分と合っているという声が多いです。

AppleWatchの心拍数とストレススキャンのストレス値を合わせてチェックすることで自分の体調や気分をより正確に知ることが可能です。

精神面も整えたいときに活躍してくれるため、AppleWatchを持っている人はぜひチェックしてみてください。

Instant Heart RateもAppleWatchと一緒に使いたいアプリです。

内容としては心拍数計測アプリなので、AppleWatchの心拍数計測機能と同じですが、二つで計測することでより正確な数値を確認できます。

Instant Heart Rateは日本というよりも海外で絶賛されているアプリです。

AppleWatchだけでなく、iPhoneだけでの計測もスムーズにできるため、使いやすいと好評です。

Instant Heart Rateは基本的に無料で使用することが可能です。

海外からも人気ですが、日本での愛用者も増えているので、AppleWatch愛用者はぜひチェックしてみてください。

AppleWatchを持っている人に特におすすめなのが「Zones 心拍トレーニング」です。

トレーニングを行う人に活躍してくれるアプリで、AppleWatchで計測したデータをiPhoneでチェックすることができます。

トレーニング内容によって心拍数の確認ができる点も好評です。

リアルタイムでの計測がかなり便利です。

さらに運動強度の視認化ができるため、どのくらいのトレーニングが自分に合うのか把握することができます。

コンディションを確認しながらトレーニングメニューの調整ができる点も魅力的です。

Zones心拍トレーニングは、AppleWatchのOS5.1以上が必要です。

AppleWatchでも特に使いやすい上に、無料で使用することができる点が好評です。

AppleWatchを持っている人で、トレーニングのパフォーマンスを高めたい人はぜひチェックしてみてください。

次はAppleWatchで心拍数・脈拍数を計測する仕組みについてご紹介します。

AppleWatchを着けているだけでなぜ心拍数が計測できるのか、疑問に感じて調べる人も多いです。

AppleWatchの仕組みについて知りたい人は要チェックです。

AppleWatchを手首に巻きますが、AppleWatchから体に影響がない特殊なLEDライトが毎秒照射されます。

AppleWatchは光学式心拍センサーが搭載されているため、この特殊なLEDライトを照射して心臓の脈拍数や血流の量などをチェックしているのです。

光の吸収率や血流量などから計算して心拍などが計測されていますが、血管の反射具合で脈拍を計測しています。

AppleWatchは高度な技術が採用されているため、精度が高い心拍数の計測が可能です。

安全に使えるので、AppleWatchを持っている人はぜひ試してみてください。

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AppleWatchには心拍数や脈拍数が計測できる最先端の仕組みが搭載され、ハイクォリティのスマートウォッチになっているといっても過言ではありません。

医療機関からも注目されているほどなので、ぜひ皆さんもAppleWatchの心拍計機能でコンディションチェックをしてみてください。

2021年1月25日調査